Cara Menghilangkan Bau Mulut untuk Selamanya yang Ampuh
Mengatasi bau mulut secara permanen memang memerlukan usaha yang konsisten, namun hal ini bukanlah sesuatu yang mustahil. Anda bisa melakukannya dengan perubahan pola hidup sehari-hari maupun dengan bantuan tindakan medis dari dokter. Perawatan ini bisa dilakukan sendiri di rumah maupun dengan berkonsultasi pada profesional kesehatan.
Penyebab Bau Mulut
Bau mulut, atau halitosis, sering kali disebabkan oleh kebersihan mulut yang kurang terjaga. Namun, ada juga faktor lain yang mempengaruhi, seperti masalah kesehatan pada gigi dan gusi, pola makan yang kurang tepat, dan kebiasaan buruk seperti merokok. Beberapa kondisi medis seperti gangguan pencernaan dan infeksi sinus juga bisa menjadi pemicu bau mulut yang membandel. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui akar masalahnya agar perawatan yang dilakukan dapat efektif dan hasilnya bertahan lama.
Cara Menghilangkan Bau Mulut untuk Selamanya yang Ampuh
Langkah-Langkah Menghilangkan Bau Mulut
Berikut adalah beberapa langkah dari pedulilindungi.id yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi bau mulut secara permanen:
1. Rutin Menyikat Gigi dan Lidah
Menyikat gigi minimal dua kali sehari, yaitu pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur, adalah kebiasaan wajib untuk menjaga kebersihan mulut. Selain gigi, lidah juga perlu dibersihkan karena merupakan tempat berkumpulnya bakteri yang bisa menyebabkan bau tak sedap. Gunakan sikat gigi yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk hasil maksimal. Jangan lupa untuk menggunakan alat pembersih lidah atau bagian belakang sikat gigi yang biasanya sudah dirancang untuk membersihkan lidah.
2. Gunakan Obat Kumur Antibakteri
Obat kumur antibakteri bisa membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut. Pilih obat kumur yang tidak mengandung alkohol agar mulut tidak menjadi kering. Sebaiknya gunakan obat kumur setelah menyikat gigi dan sebelum tidur untuk memberikan perlindungan ekstra selama malam hari.
3. Bersihkan Gigi dengan Benang Gigi (Flossing)
Flossing atau membersihkan gigi dengan benang gigi sangat penting dilakukan untuk membersihkan sisa makanan yang terselip di antara gigi, yang biasanya tidak terjangkau oleh sikat gigi. Flossing membantu mencegah terbentuknya plak yang bisa menjadi sarang bakteri penyebab bau mulut.
4. Minum Air Putih Secara Teratur
Kekurangan air atau dehidrasi dapat menyebabkan mulut menjadi kering, yang pada akhirnya memicu bau mulut. Minum air putih secara cukup tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga membantu menjaga kelembapan mulut sehingga bakteri penyebab bau mulut tidak berkembang biak.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Beberapa makanan, seperti bawang putih dan bawang bombay, memang bisa membuat napas tidak segar. Namun, ada juga makanan yang justru bisa membantu melawan bau mulut, seperti buah-buahan yang kaya akan vitamin C, sayuran berserat tinggi, dan yogurt tanpa gula. Vitamin C membantu mencegah peradangan gusi, sedangkan sayuran berserat tinggi membantu membersihkan sisa-sisa makanan di gigi.
Berhenti Merokok
Merokok tidak hanya menyebabkan bau mulut, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit gusi dan kerusakan gigi. Menghentikan kebiasaan merokok dapat secara signifikan mengurangi bau mulut dan meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan.
7. Periksa Kesehatan Gigi Secara Rutin
Kunjungan ke dokter gigi secara rutin setiap enam bulan sekali sangat dianjurkan. Dokter gigi dapat melakukan pembersihan gigi yang menyeluruh dan mendeteksi masalah gigi atau gusi yang bisa menyebabkan bau mulut. Jika Anda memiliki masalah seperti gigi berlubang atau infeksi gusi, segera lakukan perawatan untuk mencegah bau mulut yang lebih parah.
8. Atasi Penyakit yang Menyebabkan Bau Mulut
Beberapa penyakit, seperti diabetes, gangguan pencernaan, atau infeksi saluran pernapasan, bisa menyebabkan bau mulut. Jika Anda merasa bahwa bau mulut disebabkan oleh kondisi kesehatan lain, segera periksakan diri ke dokter. Mengatasi penyakit tersebut juga bisa menghilangkan bau mulut yang disebabkannya.
Perawatan Tambahan dari Dokter
Jika cara-cara di atas tidak efektif, Anda mungkin memerlukan bantuan dokter. Dokter gigi bisa memberikan perawatan lebih lanjut seperti pembersihan plak, penanganan gigi berlubang, atau perawatan infeksi gusi. Selain itu, jika bau mulut disebabkan oleh masalah kesehatan lain, seperti gangguan pencernaan atau infeksi sinus, dokter spesialis terkait bisa memberikan perawatan yang tepat.
